Vasárnap-Közepes nap

1:
1 perc alatt max fekvő:
60 db


10x15 mp-24kg
Swing (100 db)
Push press (100 db)
Clean (80 db)
Fűrész (100 db)
Snatch (80 db)

Ez volt 21 perc.

Délután:
teljes húzódzkódás alsó fogással-1x5
teljes húzódkódás felső fogással-1x5
Szűk húzódkodás-2,3,2,2,2,3,2,4

Este:
165 perc K1

teljes időtartam:196 perc

Heti Edzés idők kűzdősporttal együtt:
Hétfő:54 perc
Kedd:77 perc
Szerda:83 perc
Csütörtök:48 perc
Péntek:42perc
Szombat:27 perc
Vasárnap:196 perc