Szerda-Nehéz nap

A reggeli 360 db Air Squat megalapozta a napomat a reggeli edzés végére már a lábon állás is gondot okozott :)
Délután főleg saját testsúllyal dolgoztam.
Este meg MMA edzésen voltam a "változatosság" kedvéért :)
A dobásokat meg a fogásokat gyakoroltuk


Reggel:
3 kör időre:
1.Muscle Ups-19 reps
2.Air Squat-120 reps
3.Sit Up-25 reps

19 min 16 sec

Délután:
3x10 ismétlés:
Fekvőtámasz
Kitőrés
Tricepsz
Felülés


2 perc nyújtás

Időtartam:14 perc

Este:
50 perc MMA

Teljes Időtartam:83 perc