Szombat-Vegyes

Edzés-Közepes nap:
30 Bar Muscle Ups időre:
1 perc 59 másodperc


2:
10×15/15 mp deadlift 32 kg (100 db)
10×15/15 mp push press 32 kg (78 db)
10x 15/15 mp húzódzkodva tartás

Este:
-Szűk felvőtámasz-1x10
-Egykezes Fekvőtámasz 3x max-13,13,13 ismétlés
-Tolódzkodás 3x max-50,14,27-ismétlés
-Kézenállásba fél fekvő 3x max-12,15,18

Teljes Időtartam:27 perc

Mici REdzése:
Kézenállásból nyomás gyakorlása egyszer összekött neki 5 ismétlés-