Hétfő-Nem sok

Edzés-Nehéz nap:
5 kőr időre:
Wall Climb-7 reps
Toes To Bar-4 reps
Tuck Jump-16 reps

3 perc 31 másodperc

4 perc nyújtás

Este:
50 perc MMA

Teljes Időtartam:57 perc