Reggel:
Vo2Max snatch 10×30/30 24 kg 16 ism/30 mp.
15×60/60 sparring.-főleg a védekezést gyakoroltam
Időtartam:20 perc
Este:
JM
3*10 deadlift @32kg
5 kör:
- 38 swing @24kg
- 16 swing @32kg
- 7 swing @40kg
Nyújtás
Időtartam:15 perc+35 perc muay thai box
Teljes Időtartam:70 perc
Mici Edzése:
3x20 deadlift-15 kg
5x20 awing-12 kg
5x8 swubg-16 kg
5x3 swing-20 kg
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése