08.22.-Edzés

Reggel:
Első Blokk:
3 kőr időre:
800 m futás
9 Burpe
12 Knees To Elbow

Time:13 min 37 sec

Második Blokk:

10×36/36 snatch 24 kg 19 snatch/36 mp.


Délután:
4 kör
10 Full Leg Raises
20 Crunches
10 Windshield Wipers
10 Hanging Oblique Raises
10 Knee Raises
20 Crunches
10 Hanging Leg Raises

Időtartam:28 perc

Este:
11 km futás=70 perc+90 perc muay thai box

Teljes Időtartam:210 perc

A reggeli edzés első blokkja kellemesen leizasztott,szeretem az eféle edzést.
Továbbra is lesz Crossfit jellegű,egyszerűen megunhatatlan :)


Mici Edzése:
4 km futás