08.26.-A mai edzés

Reggel:

5 kör időre:
Kettlebell swing-24 kg-30 reps
Double Unders-30 reps
200m Run

Ezt az ötkört már múltkor megcsináltam,majdnem 1 percet javítottam hmm :)

Time:8 min 55 sec


5x(1-1 nyomás 32 kg – 3 húzódzkodás)

Teljes Időtartam:23 perc


Délután:
5 kör:
12 Pull Ups
15 Hindu Push Ups
25 Contralateral Limb Raises
12 Decline Push Ups
10 Wall Assisted Push Ups
15 Pike Push Ups

Időtartam:30 perc

Este:
10 km futás-60 perc-+70 perc Muay Thai Box


Teljes Időtartam:183 perc

Mici Edzése:
1 km futás