08.06.-Edzés

Reggel:
10×36/36 snatch 24 kg 19 ismétlés/36 mp.
190 snatch 12 perc alatt.


Délután:
4 kör:
7 close hands chin ups
5 pull ups
6 dips
15 push ups
5 leg raises
9 jump squats
15 australian pull ups

Időtartam:30 perc

Este:
Snatch
2x40 ismétlés-24 kg
+30 perc Jiu Jitsu

Teljes Időtartam:78 perc

Étkezés:
1 szendvics
1 adag madártej
2 adag rizs,szecsuáni mártással
1 jégkrém
1 kis szelet görögdinnye

Mici Edzése:
4 kör:
Close hand chin ups:3,1,4
pull ups:2,5,5
Dips:6,6,6
Push ups:15,15,15
Leg Raises:5,5,5
Jump Squats:9,9,9
Australian Pull ups:3,4,3