06.25.-Edzés

Reggel:
4-4 clean and squat 16 kg
20 swing 16 kg
4-4 clean and squat 16 kg
8-8 clean and press 16 kg
4-4 clean and squat 16 kg
4-4 clean and squat 16 kg
8-8 snatch 16 kg
4-4 clean and squat 16 kg
Ebből csináltam 3 kört. Utána meg SMR.
Edzés Idő:30 perc

Délután:
Szélesen fekvő-3x20
Szűken fekvő-3x20
Elöl nyomás ülve+45kg-3x8
Edzés Idő:10 perc


Este:
•10-10 Snatch KB24kg
•100 JumpRope
•20 medicine Situps
•10 Burpee
•10 BoxJump
•1min Rest
•5 rounds
Ennyi...
Edzés Idő:50 perc

Összes Edzés Idő:90 perc

Mici Edzése:
5x20 swing-8 kg