06.08.-Edzés

Reggel:
Snatch 24 kg 10×30/30 intervallum, 14 ismétlés/30 mp. Összesen 10 perc 140 snatch
Edzés Idő:10 perc


Délután:
11 km futás
Edzés Idő:55 perc


Este:
Szélesen fekvő-5x20
Szűken fekvő-5x20
Elöl nyomás ülve+38kg-5x8
Titán Tricepsz-5x68
Állva Bicepsz+38kg-5x10
Felülés+20 kg-20 db
Edzés Idő:30 perc



összes edzés idő-95 perc

Mici edzése:
5 km futás