06.14.-Mai Edzés

Reggel:
Swing 20 db 24 kg
clean és guggolás 4-4 db 24 kg
swing 20 db 24 kg
clean és nyomás 8-8 db 24 kg
swing 20 db 24 kg
swing 20 db 24 kg
snatch 8-8 db 24 kg
swing 20 db 24 kg
2 kör
Ztána 40 perc Ji Jutsu Edzés
Edzés Idő:60 perc

Délután:
Szélesen fekvő-4x20
Szűken fekvő-4x20
Elöl nyomás ülve+42 kg-4x8
Titán tricepsz-4x72
Felülés+16kg-60 db
Edzés Idő:20 perc

Este:
6 km futás
Felülés+16kg-35 db
Edzés Idő:40 perc

Összes Edzés Idő:120 perc

Mici Edzése:
5x20 swing-12 kg