06.04.-Edzés

Reggel:
Húzódzkodás 1×5 saját súllyal bemelegítésként
Húzódzkodás 5×3 +16 kg
Húzódzkodás 1×7
Snatch 10×30 mp 30 mp pihenővel 2×16 kg összesen 100 db

Délután:
Szélesen fekvő-4x20
Szűken fekvő-4x20
Elöl nyomás ülve+34 kg-4x8
Titán Tricepsz-4x64


Este:
2x40 Húzódzkódás
Felülés+16 kg-10 db

A reggeli húzódzkodásos dolgot Mici is velem csinálta a súllyal húzódzkodás+8kgval.