06.13-Mai Edzés

A mai edzés
Reggel:
10×30/30mp snatch 30 mp-ként 14 ismétlés, 10 perc 140 snatch 24 kg.

Délután
Szélesen fekvő-4x20
Szűken fekvő-4x20
Elöl nyomás ülve+42 kg-4x8
Titán tricepsz-4x72
Felülés+16kg-55 db

Edzés idő:20 perc

Este:
12km futás (52:06)
1x24 húzódzkodás

Edzés idő:54 perc


Összes edzésidő:84 perc

Mici Edzése:
Szélesen fekvő-4x10
Szűken fekvő-4x10