06.05.-Mai Edzés

Brett Jones Workout első napja
Reggel:
20 db Swing 32 kg
4-4 clean and squat 32 kg
20 db Swing 32 kg
8-8 clean and press 24 kg
20 db Swing 32 kg
20 db Swing 32 kg
8-8 snatch 32 kg
20 db Swing 32 kg
1 sorozat
Edzésidő: 23 perc.

Délután:
Szélesen fekvő-3x20
Szűken Fekvő-3x20
Elöl nyomás ülve+34kg-3x8
Felülés+16kg-10 db
EdzésIdő:9 perc

Este:
2x40 és 1x10 Húzódzkodás
Edzésidő:10 perc

Összesedzésidő:42 perc

Mici edzése:
5x20 swing-16kg