06.03.-Edzés

Hét eleji ébresztésnek kiváló volt

reggel:
VO2Max snatch 24 kg 20 kör 15/15 mp, 7 ismétlés/mp. Összesen 140 snatch 10 perc alatt.
3-3 BUP 24 kg
1-1 BUP 32 kg
Clubbell gyakorlás

Délután
Szélesen fekvő-2x20
Szűken fekvő-2x20
Felülés+8kg-30 db

Este:
10 HSPU (kézenállásból nyomás)
20 Pull Up (húzódzkodás)
30 American Swing Kettlebell 28kg (fejfölé lendítés)
40 V-UP (bicska felülés)
50 Burpee (négyütemű fekvőt.karhajlítással)
Időm : 07:07


Mici Edzése:
Szélesen fekvő-2x20
Szűken fekvő-2x20