06.14.-Edzés

Reggel:
1000 snatch-16 kg-57 perc 45 másodperc
A terv az volt hogy beleférjen 60 percbe

Délelőtt:
300 doboz le és fel pakolása 1-5 kg-ig mindegyikkel egy guggolás:totál:300 guggolás
Edzés Idő:120 perc

Délután:
Szélesen fekvő-4x20
Szűken fekvő-4x20
Elöl nyomás ülve+42 kg-4x8
Titán tricepsz-4x72
Felülés+16kg-60 db
Edzés Idő:20 perc

Este:
JM
4kör:
- 10 deadlift
- 5-5 halo
3*3-3 military press @29kg
15 perc VO2 max 15:15 on/off 8 ismétlés @ 24kg
Nyújtás
Edzés Idő:25 perc

Mici Edzése:
Szélesen fekvő-4x10
Szűken fekvő-4x10