02.28.-Mai nap

Reggel:
Pulzus edzés előtt:66
mobilitás
Brazil Jitsu
Zercher guggolások
Felülés+24kh-60 db
Ugrálókötél-100 db
Délután:
JM
3 kör:
- 10 deadlift
- 5-5 halo
5 kör:
- 1-2-3-4-5 CPS létra
10 perc swing (410 ismétlés)
Nyújtás
Este:
Futás:6 km -Micivel
Pulzus futás után:116
mobilitás

Étkezés:
1 szendvics (200 kcal)
1 adag becsinált leves (370 kcal)
2 adag rizs (288x2 kcal)
2 halrúd (92x2 kcal)
1 danone joghurt (90 kcal)

Mici edzése:
5x5 Húzódzkodás
8x3-bench press-28 kg