02.27.-Mai edzés

Reggel:
guggolás – dupla 32kilós bellekkel.
pistol-40 kg rögzítésben, jobb lábbal
húzódzkodás
kézállásban nyomás
Felülés+4kg-65 db
Ugrálókötél-100 db
Este:
JM
3 kör:
- deadlift @32kg
- 5-5 halo
8-8 jerk
5-5 LCCJ
5 perc snatch @24kg (128 ismétlés)
21 emelet séta
60 hasprés
Nyújtás

Étkezés:
1 szendvics (200 kcal)
1 adag babfőzelék (350 kcal)
2 adag rizs,carbona mártással (700 kcal)
1 kiwi (60 kcal)

Mici edzése:
5x15-Fekvőtámasz