03.23.-Mai nap

Mai nap:
Reggel:
BJJ
Felülés+12kg-55 db
Délután:
Kitörés-30
5km futás, 18:10 alatt.
Este
Primal Move
Katonai nyomás – 3×1-1
TGU – 2×5-5
guggolás
Ennyi…

Étkezés:
1 szendvics (200 kcal)
5 tojásból rántotta (350 kcal)
2 adag rizs,mártással (700 kcal)

Mici edzése:
5 falnál guggolás
5 falnál guggolás+20 kg

Húzódzkodás
5x3 +8 kg

Fekvenyomás
30 kg-5x2

Swing
10 db 20 kg