03.18.-Mai edzés

Reggel:
PM
kettlebell guggolás
húzódzkodás
kézállásban nyomás
felülés+4kg-55 db

Este:
JM
3*6-6 halo
10 deadlift
10-10 egylábas deadlift
3 CPS 1-2-3-4-5
3*5-5 clean-press-overhead squat
5-5 TGU
2*5-5 armbar press
3*10-10 snatch
100 swing
Nyújtás

Étkezés:
1 szendvics (200 kcal)
1 adag krumpli pörköltel (315 kcal)
1 fasírt (100 kcal)
2 adag rizs,pörkölttel (700 kcal)

Mici edzése:
Húzódzkodás
5 db
+5 kg-2x3 db
2x6 db súly nélkül
fekvőtámasz
5x5 kék szalag fekvő