11.19.

Reggel:
BJJ
Ginastica Natural

Este:
Fegyencedzés :

Kézenállásból nyomás : 10 ; 11 ; 7 ; 8

Ezután gyakoroltam a guggolásból felállást kézenállásba,

Egylábas guggolás : 8-8 ; 6-6 ; 5-5 ; 5-5


Mici edzése:
Oldal emelés
Húzódzkodás+18 kg
Kézenállásban nyomás