11.06.

Reggel:
Indian Club/GN
Húzódzkodás-egy kézzel/csukló fogással-5x3-3
Kézállásban nyomás-3x6
Swing-32 kg
Brazil Jitsu

Este:
I. A gyakorlatsor 24kg Kettlebell :

25 V-Up
50 Snatch
25 Fekvőtámasz
50 Swing
50 Burpee
50 Clean@Press
50 Mountain Climbers


Mici edzése:
Z
Oldal emelés
Fekvenyomás-2x5-35 kg
Pistol-2 db-24 kg
Húzódzkodás-5x2-16 kg