11.08.

Reggel:
GN – kb 35 perc
Nyomás kézállásban, húzódzkodás
Swing

Este:
I. Kettlebell 24kg :

Katonai Nyomás :

5-5
4-4
4-4

Szélmalom :

3-3
4-4
5-5

II. MetCon :

7 állhoz húzás földről 40kg
7 American Swing KB 24kg
7 Burpee


Mici edzése:
Z
Lábemelés függésben