Vasárnap

Edzés-Medium Day
Reps in 1 minutes
Box Jump-45 reps

2:
Bicska Guggolás-2x20 ismétlés

3:
5-5 l,r vállkörzés- 8kgval
5-5 l,r vállkörzés-12 kgval


Este:
Box edzés-sok minden volt..

otthon:
50 swing-16 kgval
20-20 snatch-12 kgval
2-2 military press-16 kgval