Csütörtök

A mai edzés:
5 kör időre:
Back Squat-11 reps-50 kgval
Burpee-Pull Up-6 reps
Running-300 m

17 perc 4 m

2:
100 Burpee időre:

10 perc 13 mp

3:

3×8-8 MP 28 kg
3×3 TPU 16 kg
6×10 swing 60 kg

4:
1 min dragon twist-16 kgbal
1 km futés

Délután:
90 perc foci edzés

és ez megint lemaradt tegnapról xddd:
5 goblet guggolás-24 kgval
5-5 l,r egykezes swing-24 kgval
4-4 clean -24 kgval
10 goblet guggolás-16 kgval
10-10 l,r viking push press-16 kgval