Kedd

Edzés-Közepes nap
Reggel:
Snatch-1x1 ismétlés-120 kgval

Utána
Volt egy kis box. 3*2 perc. Többre nem volt most lehetőség

Este
Fekvőtámasz Falnál-3x50 ismétlés
Térdfelhúzás-3x40 ismétlés

2:
100 felülés
10 felülés+12 kg
20 hasprés+12 kg
20 ablaktörlő+12kg
30 russiant twist+12kg
20 kétkezes swing-24 kgval
5 double clean n swuat-2x24 kgval