Vasárnap

Ma megint korán edzettem, így elég nehezen meg, de végigküszködtem:

5×5-5 Military press 32 kg
1×5 húzódzkodás súly nélkül
10 kör:

10 swing 48 kg
10 négyütemű
10 fekvőtámasz


3:
21-15-9 ismétlés
Pull Up
Burpee

4:
10 perc amennyi kör megy:
Shoulder to overhead-5 reps-40 kgval
Deadlift-10 reps-30 kgval
Box Jump-12 reps

7 kör

Egész jó lett a végére.

Délután:
1 óra Foci Edzés