Péntek

Nem volt kemény edzés, csak kis átmozgatás:

100 swing időre-24 kgval
2 perc 43 mp ez 35 másodperccel jobb lett mint 2 hónapja.

2:
3×8-8 nyomás 24 kg
3×10 guggolás 24 kg
10×15/15 swing 32 kg
18×1' küzdelem egyben

Este:
Rövid Híd-2x20 ismétlés
Varjútartás-3x15 mp

2:
100 swing-16 kgval
10-10 snatch-12 kgval
10 goblet guggolás-12 kgval
3-3 clean and press-24 kgval