Szerda

Edzés-Nehéz nap
Elővettem egy régebbi edzésemet :)
1 kör időre
Futás-800 m
Négyütemű Fekvőtámasz-35 ismétlés
Húzódzkodás-20 ismétlés
Egylábas Guggolás-20 ismétlés
Swing-20 ismétlés-24 kgval
Kézenállásból nyomás-8 ismétlés
Négyütemű Fekvőtámasz-35 ismétlés
Húzódzkodás-20 ismétlés
Egylábas Guggolás-20 ismétlés
Swing-20 ismétlés-24 kgval
Kézenállásból nyomás-8 ismétlés
Futás-800 m

24 perc 36 mp

Utána:
“csak” 3×10 percet sparringoltam, ami nagyon jól esett.