Kedd

Edzés-Nehéz nap
5 kör időre:
Running-600 m
Rope Climb-5 m
Push Up-45 reps

45 perc

2:

40×15/15 mp snatch 24 kg, 7 ism/15 mp.



Délután:
1 óra K1 edzés

ja és újra márek váérnyomást is :D
az elmúlt hét:
119/65
112/65
107/62
126/73
108/48
114/57
97/53