Csütörtök

Edzés-Könnyű nap
Megint egy régebbi edzést vettem elő:
7 perc amennyi köröcske megy:
Hang Power Snatch-15 reps-50 kg
Sit Up-12 reps
Push Up-16 reps

3 kör:
A szakítás viszonylag lazán ment,a fekvőtámasz meg nehezen...néha térdelve bírtam csak megcsinálni :)

Délután:
Box:
12db 2 perces kesztyűzés 1 perces pihennőkkel.
Jól bírtam, nem igazán fáradtam el, de sokat gyakoroltam.



este megint Mediballon voltam. Mire odaértem, elég fáradt voltam, de sikerült ébren maradnom. Nagyon sokat tanultam megint. Bonyolult dolog a test és az energia :-)
utána még:
1 min farmer walk-32 kgval
10 swing-16 kgval
1-1 l,r clean and press-16 kgval
10 deadlift-32 kgval
80 snatch-16 kgval-5 min
2-2 clean n press-24 kgval
10-10 l,r snatch-24 kgval
5-5 l,r snatch-24 kgval
20 kétkezes swing-24 kgval
5-5 l,r egylábas deadlift-24 kgval
10 deadlift-24 kgval
10 kétkezes swing-24 kgval