01.07.

Ma:
Reggel:
Indian club
Convict húzódzkodás
Convict kézállásban nyomás
Terpeszállásból kézállásba gyakorlás
TGU – 16 kilótól felmentem 48 kilóg – 1 ismétléses kivitelezés.
Ginastica Natural
Felülés+ 8kg-80 db
Ugrálókötél-210 db
Este:
A mai estét is a ballisztika határozta meg. :)
JM
29 perc VO2 max 15:15 on/off 8 ismétlés @ 24kg
Nyújtás

Étkezés:
1 szendvics (200 kcal)
1 adag krumpli pörkölttel (315 kcal),1 db csirkecomb (90 kcal)
2 adag rizs,pörkölttel (700 kcal)

Mici edzése:
GN
GN
Húzódzkodás-2x2
Nyomás kézállásban-2x2