Szerda

Edzés-Közepes nap
3 kör időre
Running-400m
Swing-24kg-36 reps
Pull Up-4 reps (nem ment a tervezett 15..:)

13 perc 49 mp

2:
3×3-3 pistol súly nélkül
10×15/15 mp swing 60 kg
5 perc nyújtás