Hétfő

Edzés-Közepes nap:
2000 m evezés időre:

2 min 51 sec

2: (ERdődi Mihály RKC blogjáról)
Taikyosono ichi
1-1 TGU 16 kg
Taikyosono ni
1-1 TGU 20 kg
Taikyosono san
1-1 TGU 24 kg
Pinan sono ichi
1-1 TGU 28 kg
Pinan sono ni
1-1 TGU 32 kg
Pinan sono san
1-1 TGU 36 kg
Pinan sono yon
1-1 TGU 40 kg
Pinan sono go
1-1 TGU 44 kg
Gekisai dai
1-1 TGU 48 kg
Tsuki no
Yantsu