Vasárnap

Edzés-közepes nap
15 perc amennyi kör megy:
Cluster-7 reps-40 kgval
Burpee-7 reps

8 kör

2:
4-4 nyomás 24 kg
3-3 nyomás 32 kg
1-1 nyomás 40 kg


Utána

5×30/30 swing 48 kg (=5 perc 100 swing)
10×15/15 swing 48 kg (=5 perc 100 swing)