Kedd

Edzés-Nehéz nap
10 kör időre
Deadlift-15 ismétlés-45 kgval
Push Up-22 ismétlés volt tervezve de csak 10 ment,de így is rendesen megizzadtam.

13 perc 56 mp

2:
5-5 TGU 16 kg
Brettzel
FMS vállmobilitás
Arm bar
10×30/30 zsákolás bemelegítésként
lábak nyújtása kicsit.

Este:
1 óra box edzés.