Kedd

Edzés-Közepes nap
5 kör időre:
Rope Climb-5 meters
Running-400 m

19 perc 2 mp

2:
Fekvőtámasz falnál-3x30 ismétlés
Térdfelhúzás-3x30 ismétlés

Délután:
1 óra box edzés

2:
Windmill-24kgval-3x3-3
Bent Press-24kgval-2x3-3
32 kgval-2x2-2
40 kgval-1x1-1,1x2-2
Goblet Guggolás-24 kgval-2x5
32 kgval-1x5


Újra elővettem a fegyencedzés alapjait,hogy miért?
-mert hiányzott
-mert hasznosnak tartom :)