Péntek

Edzés-Közepes nap
1 kör időre:
Wall Ball (10kg)-55 reps
Chest-to-bar-pull ups-18 reps
Wall Ball (10kg)-45 reps
Chest-to-bar-pull ups-15 reps
Wall Ball (10kg)-35 reps
Chest-to-bar-pull ups-12 reps
Wall Ball (10kg)-25 reps
Chest-to-bar-pull ups-9 reps


13 perc 16 mp

2:
3x50 Fekvőtámasz falnál
3x25 Térdfelhúzás