Szerda

Edzés-Közepes nap:
1 kör időre:
Wall Ball (10kg)-40 reps
chest-to-bar-pull-up-60 reps
pistol-70 reps
one arm dumbell snatch-100 reps-32kgval

61 perc



2:
30x5 húzódzkodás
5500 méter evezés