Kedd

Edzés-Közepes nap:
10 perc amennyi kör megy:
Deadlift-5 reps-35 kgval
Sprinting-100 m

9 kör

2:

5-5 Nyomás 24 kg
2100 m futás és minden percben 10 guggolás kb lett 180-190

Délután:
3 óra Box edzés