Szombat

Nehzemre esett edzeni,mert rettentő izomlázra ébredtem,főleg a combomban,ennek nem tudom mivolt az oka.
Az edzés:
Edzés-Közepes nap:
1 kör időre:
Sumo Deadlift High Pull-21 reps-40kg
Jerk-21 reps-40kg
Sumo Deadlift High Pull-18 reps-40kg
Jerk-18 reps-40kg
Sumo Deadlift High Pull-15 reps-40kg
Jerk-15 reps-40kg
Sumo Deadlift High Pull-12 reps-40kg
Jerk-12 reps-40kg
Sumo Deadlift High Pull-9 reps-40kg
Jerk-9 reps-40kg
Sumo Deadlift High Pull-6 reps-40kg
Jerk-6 reps-40kg
Sumo Deadlift High Pull-3 reps-40kg
Jerk-3 reps-40kg

14 perc 40 másodperc

Nem egyszer kellett megállnom,eléggé lihegős lett,de tetszett :)

2:
10-10 snatch 16 kg + 10 swing 32 kg
És ebből 10 kör.
1 km futás a kutyámmal :)
+3 perc nyújtás