Péntek

Edzés-Közepes nap:
3 kör időre:
Double Under-80 reps
Hip Back Extension-30 reps

Lihegős lett,már hiányzott a ugrókötél azon gondolkodtam szép lassan,visszateszem az edzéseimbe :)

6 perc 28 mp

2:

3×8-8 MP 24 kg + a pihenőben mindig 10 swing 60 kilóval
3×8 taktikai húzódzkodás + a pihenőben mindig 10 swing 60 kilóval
1×2 perc plank tartás
3 kör Leg matrix (Idők: 1’38”, 1’36”, 1’32”)