Kedd

Ma négyütemű fekvőtámasz felméréssel kezdtünk 20 ismétlést kell minnél hamarabb.
21 másodpercet javítottam az időn,mellesleg az agilitás is egy szintel jobb lett,meg a burpee is :)

Edzés-Közepes nap:
1 kör időre:
20 Burpee

39 sec

2:
3×3 húzódzkodás 12 kg
2×8 döntött törzsű evezés 40 kg
2×8 vállvonogatás 2×24 kg (szuperszettben az evezéssel)
2×8 bicepsz 30 kg
1×2 perc hídtartás

3 kör:
10 goblet guggolás 32 kg
20 fekvőtámasz
10 invertált evezés
10 haskerék

7’06” alatt lett meg a 3 kör.