Csütörtök

Edzés-Közepes nap:
Shoulder Press-3 reps
Deadlift-3 reps
Bench Press-3 reps

mind 28 kgval

Nem volt kedvem elmenni edzőterembe így maradt a kettlebell :),de azért jó lett volna nagyobb súllyal végig csinálni

8 guggolás, majd nyomás 2×20 kg
20 swing 2×20 kg
8 guggolás, majd nyomás 2×20 kg
4-4 TGU 20 kg
8 guggolás, majd nyomás 2×20 kg
8 dupla snatch 2×20 kg
8 guggolás, majd nyomás 2×20 kg