csütörtök

Edzés-Közepes nap
1 kör időre:
Dumbell Deadlift-21 reps-7 kg
Running-200m
Dumbell Deadlift-15 reps-7kg
Running-200m
Dumbell Deadlift-9 reps-7kg
Running-200m
7 min 48 sec

2:
3×5 goblet guggolás 40 kg + 10-10 swing 48 kg
5 hossz kitörés a teremben
2×10 lábhajlítás fitballon
1-1 x maximum (1’30”-1’30”)
Ééééééés 100 snatch
+2 perc nyújtás