Keeddd

Edzés-Könnyű nap
1 kör időre:
Sit-Up Wallball (5kg)-21 reps
Wallball "2 for-1s" (5kg)-21 reps
Sit-Up Wallball (5kg)-15 reps
Wallball "2 for-1s" (5kg)-15 reps
Sit-Up Wallball (5kg)-9 reps
Wallball "2 for-1s" (5kg)-9 reps

17 min 51 sec

2:
5 kör volt az alábbi kis szösszenetből:
900 méter futás
30 swing 32 kg
20 kipping

44 perc 55 másodperc

3 perc nyújtás

Teljes Időtartam:64 perc