Szerda

Edzés-Közepes nap
Power Clean-7x1-52kg


2:
10 burpee + 10 swing 48 kg
9 burpee + 10 swing 48 kg
8 burpee + 10 swing 48 kg
.
.
.
.
1 burpee + 10 swing 48 kg

3:
Fekvőtámasz kézenállásban-2x5
Farmer Walk+20kg-2x100 m

+ 9 perc nyújtás