Szombat

Edzés-Kzepes nap:
1 perc max húzódzkodás:
35 ismétlés

2:
20 perc alatt csinálj annyi kört az alábbiakból, amennyit tudsz:
5 húzódzkodás
10 fekvőtámasz
15 guggolás

20 kör jött össze.

3:
Guggolás gyertyaállásban-3x32
Fűggőleges húzás-3x40
Halo-24 kg-3x10-10
Farmer Cipelés 24+20kg-2x120 m
Clean and Press-24kg-5x1-1

Időtartam:22 perc

Teljes Időtartam:43 perc