Edzés-könnyű nap:
4 perc amennyi kör megy:
Thruster-15 reps-20kg
Chest-to-bar-pull-up-12 reps
3 kör és maradt 36 másodperc
2:
2×2 perc bemelegítő zsák
2 perc max erő
2×2 perc nagy súlyos
2×1 perc pörgetés
1-1 TGU 16 kg
3-3 szélmalom 16 kg
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése