Hétfő-Nehéz nap

1 kör időre:
Running-800m
Burpee-35 reps
Pull Up-35 reps
Pistol-20 reps
Swing-24kg-20 reps
Handstand Push Up-8 reps
Burpee-35 reps
Pull Up-35 reps
Pistol-20 reps
Swing-24kg-20 reps
Running-800 m

38 perc

2:
1-1 pistol,8-24 kg-ig minden súllyal (8,12,16,20,24kg)
+6 perc nyújtás